Saiba o que você pode fazer por sua saúde sexual

Nutrição Funcional: Quiche Integral de Cenoura

Dr. Daniel Thomaz de Aquino no Programa Opinião em Debate

Reportagem Revista Veja desta Semana

Na Revista Veja dessa semana (Edição 2283 - ano 45 - n° 34 de 22 de agosto de 2012), a reportagem de capa traz um importante assunto em pauta: a descoberta de um novo hormônio: A IRISINA.

A Irisina é um hormônio produzido pelos músculos com ação nas células adiposas. Esse hormônio age ativando determinadas células de gordura a termogênese. Ou seja, teoricamente a Irisina teria o poder de acelerar o metabolismo do tecido adiposo e portanto, de fazer emagrecer.

As descobertas sobre a Irisina, foram divulgadas nas revistas científicas Nature e Cell. Até o momento, o uso da versão sintética do hormônio foi testada apenas em camundongos. Os resultados são promissores em relação a perda de peso.

No entanto, devemos ser cautelosos na interpretação dos resultados pois os mesmos ainda não foram reproduzidos em Humanos. As experiências com Irisina em Humanos devem começar a partir 2013.

A reportagem é interessante e vale a pena ser lida, principalmente pela explicação sobre os demais hormônios que regem todo o nosso organismo (e como a reportagem mesma fala: são muitos!). Isso é um dos motivos que torna o Ser Humano, um dos organismos mais fantásticos a serem desvendados.

Risoto Saudável

Uma receita para uma refeição saudável para ser degustada no horário do almoço ou no jantar. Se desejar, acrescente outros elementos tão saudáveis quanto os da receita, como por exemplo: vagem, abobrinha, rúcula e tomate seco.

Salada Funcional

 

Uma ótima opção de molho, também funcional, para esta salada:

Ingredientes:

1 dente (grande) de alho amassado
1 cebola média bem picadinha

Suco de 3 limões
2 colheres (sopa) de azeite de oliva extravirgem orgânico
1 colher (sopa) de óleo de linhaça prensado à frio
1 colher (chá) de sal marinho

Preparo

Misturar todos os ingredientes. Deixar macerar por cerca de 30 minutos em geladeira. Utilizar para o tempero de saladas.

A Clínica Longue Vie deseja um Feliz Dia dos Avós!

Receita Funcional - Bolo de Maçã e Laranja

Os alimentos funcionais são aqueles que exercem funções metabólicas ou fisiológicas no organismo atuando no crescimento, desenvolvimento, nutrição, proteção, entre outros. Aplica-se aos alimentos funcionais o papel de proteger o organismo contra doenças crônico-degenerativas além de problemas como celulite, acnes, envelhecimento precoce e outros.

Umas das frutas que estão na lista dos alimentos funcionais são: a laranja e a maçã.

Ambas são fontes de fibras solúveis. As fibras solúveis podem formar géis que resultam em tempo de trânsito gastrointestinal mais lento e absorção de nutrientes mais lenta ou diminuída. As fibras solúveis também se ligam ao colesterol, diminuindo, desta forma, sua absorção. Elas impedem a absorção da gordura e do colesterol da dieta.

A maçã tem poder antiinflamatório e, além disso, protege os vasos sanguíneos devido ao seu poder alcalinizante.

Já a laranja é rica em vitamina C, vitamina A, folato, cálcio.

A aveia também é considerada funcional, isto porque, é fonte de fibras insolúveis (aumentam a capacidade de retenção de água do material não digerido, levando ao aumento do volume fecal e a transito intestinal diminuído – aumentam as freqüências das evacuações) além disso, a aveia é bastante rica em cálcio.

Agora que você já sabe de todas essas maravilhas que os alimentos funcionais podem fazer por você!

Aqui vai uma receita de bolo, simplesmente DELICIOSO e FUNCIONAL.

Longue Vie - Escolhas

Atividade Física e a Terceira Idade

    

A falta de atividades físicas na terceira idade compromete reações metabólicas, neuromotoras e funcionais nas mulheres.  A conclusão é de um estudo realizado pela Secretaria de Estado da Saúde de São Paulo, em conjunto com o Centro de Estudos do Laboratório de Aptidão Física de São Caetano do Sul (Celafiscs), com 300 mulheres de idades entre 50 e 59 anos e acima dos 70.

De acordo com o estudo, o equilíbrio é o fator mais afetado com a falta de atividade física durante a terceira idade. Num teste para medir essa capacidade, participantes da faixa etária mais baixa permaneceram equilibradas por 24 segundos, enquanto nas mais velhas esse tempo caiu para 13,40 segundos – redução de 78,8% da capacidade de equilíbrio.

De acordo com a pesquisa, o sedentarismo também afeta a agilidade (o que ficou demonstrado num exercício em que as participantes tiveram que andar um curto trajeto) e o reflexo (o exercício para medi-lo consistia em levantar e sentar numa cadeira durante 30 segundos). Outra constatação do estudo é o da perda de força muscular por falta de exercício físico.

Mantenha-se Saudável e Independente mesmo aos 80 e 90 anos

Não há dúvida de que Saúde, Disposição e Felicidade são três pilares imprescindíveis para um desenvolvimento físico, mental e espiritual de sucesso. Acrescente anos e qualidade à sua vida colocando em prática os ensinamentos da Longevidade Saudável.
 

Os especialistas da Clínica Longue Vie mostram como pequenas mudanças podem ajudá-lo a manter-se saudável e independente mesmo aos 80 e 90 anos.
 

Entre em contato e saiba mais:
http://www.longuevie.com.br/
ou Ligue: 062 4101-5133

Os 10 Mitos da Vida Longa

Existem tantas receitas, conselhos e opiniões sobre como manter a manutenção da vida, ter um estilo de vida saudável e etc. Mas o que de tudo isso é realmente verdade e relevante? É comum ouvirmos por ai frases e chavões acerca do comportamento e decisões que temos que tomar como estilo e habito de vida.

Pesquisa realizada por mais de oito décadas pelo psicólogo americano Lewis Terman, em 1921, quando ele começou a estudar a vida de mais de 1500 crianças.   Mesmo com sua morte, outros estudiosos e universidades uniram-se a causa e continuaram a pesquisa - que desvenda os 10 mitos da vida longa.

 1 - Pensamento positivo reduz o stress!

•     A investigação ao destino dos 1500 pesquisados apontou que os extremamente otimistas viveram menos do que os céticos, afinal sempre viveram em uma postura demasiadamente "relaxada" e não estavam preparados para os incidentes no percurso da vida, viviam despreparados para o futuro.

2 - Mantenha-se em formas, faça ginástica e viva mais!

•      A questão não é ter que fazer ginástica, e nem quanto fazer, imposições não surtem efeitos. O fundamental é você fazer uma atividade que produza em você SATISFAÇÃO. Até a década de 60, quando os participantes da pesquisa alcançavam a meia idade, pouco ou nada se falava em atividades físicas, não se viam pessoas correndo nas ruas.

3 - Permaneça casado e ganhe alguns anos!

•     É um adágio exclusivo para o mundo masculino. A diferença de gêneros neste quesito foi indispensável. Para os homens mesmo casados em uma segunda união, viveram mais. Já as mulheres, o estado civil não influenciou na expectativa de vida delas. "divorciar-se é menos prejudicial para a mulher".

4 - Tenha hobbies como jardinagem e culinária!

•    A questão não é a jardinagem, culinária, aeromodelismo ou qualquer atividade. Entenda simplesmente o seguinte: tenha uma atividade prazerosa e de sociabilização. 

5 - Não trabalhe tão duro, tente relaxar!

•      Esqueça a aposentadoria, se possível. Trabalhar será benéfico sempre, porém, não pense em trabalhar muito, apenas tenha um compromisso com o seu ofício. Os que se dedicaram tiveram sucesso na carreira, já aqueles que pularam de emprego em emprego se frustraram em meio à jornada. Entenda que "os responsáveis e zelosos, vivem mais especialmente por ter hábitos e comportamentos que não resultam em estresse". Fridman diz: - "essas pessoas são mais capazes de sair de vitórias em sua vida pessoal e profissional".

6 - Preocupação faz mal a saúde!

•      Segundo o autor é que uma dose de preocupação faz muito bem, afinal nos deixa alertas, atentos e prudentes. - Preocupados certamente cuidam melhor da sua saúde, são felizes e acabam produzindo doses extras de serotonina no cérebro (Neurotrasmissor responsável pelo bom funcionamento das células nervosas. Sua escassez está diretamente relacionada aos transtornos de humor, ansiedade e problemas afetivos).

7 - Pessoas religiosas vivem mais!

•      Para Leslie e Fridman o que se constatou não é que as respostas essencialmente "sagradas" que aumentaram a longevidade da vida. Mas a constatação foi que pessoas religiosas (no estudo eram católicos, luteranos e ateus) estavam diretamente imersas em um ambiente de comunidade, participaram por mais tempo sociabilizados e em boas companhias, enquanto os outros mantinham sua religião através da televisão e outros meios, mergulhados no silencia da sua solidão.

8 - Se seu filho é muito sério, faça-o ser mais espontâneo e alegre!

•       Uma criança que cresce com excesso de otimismo acabará desatenta a riscos. "Se seu filho estiver excessivamente alegre, tente fazê-lo tomar decisões cuidadosas". Se ele achar que não pode acontecer nada de ruim vai se expor a perigos.

9 - Sentir-se amado é o caminho para o bem-estar!

•      Certamente é maravilhoso ter o cuidado e sentir o suporte de alguém em um momento difícil da vida. Mas segundo os pesquisadores isto não afetará os mais ou menos dias que você vai viver. Desta maneira, a sugestão pela pesquisa é a seguinte: Valorize seu cuidado com os outros muito mais do que eles tem por você. O nome desse jogo chama-se ALTRUÍSMO.

10 - Os bons morrem cedo, os maus morrem tarde!

•      Há mais de 300 anos , o inglês, jornalista e escritor Daniel Defoe cunhou a frase acima, em uma das suas obras dentre elas Robinson Crusoé. Por décadas o pobre sofismo foi muito citado em músicas, poemas e filosofias baratas. Fridman afirma que não existem evidências alguma que bons morrem antes, ao contrário, salvo exceções. Os bons, capazes de discernir o que é errado, moldam melhor o seu destino, levam a vida com uma dignidade que os fazem dormir profundamente bem - e obviamente viver mais. A dupla de pesquisadores propõe outra máxima. O avesso do mito: "os maus morrem mais cedo e os bons vivem melhor".

MEDICINA ANTI-ENVELHECIMENTO

A fonte da juventude ainda não foi descoberta, bem provável que não exista. Como o envelhecimento é inevitável, é possível freá-lo e atrasar o relógio biológico. A ou Medicina da Longevidade ou Medicina Anti-Envelhecimento, ou Anti-Aging- como é conhecida nos EUA e Europa- propõe a reposição hormonal (também de vitaminas e sais minerais). A ideia é repor- dos hormônios às proteínas, vitaminas e sais minerais- o que o corpo deixa de produzir ou metabolizar com o passar do tempo. O objetivo é fazer com que as pessoas continuem a manter corpo e disposição de 30 anos, mesmo depois de passarem dos 50.

A Medicina da Longevidade não garante juventude eterna, mas retarda ao máximo o processo de envelhecimento. A recomendação é que a reposição de hormônios seja feita na faixa dos 30, porque nessa época o organismo já começa a sintetizar alguns hormônios em menor quantidade. Essa queda é a principal responsável pelo envelhecimento- da diminuição do tônus da pele ao aumento da gordura corporal. Portanto, quanto mais cedo se começa a repor, menores são os danos provocados ao corpo.
Há 20 anos o mundo passou a conhecer o que é a Medicina da Longevidade. No início, a reposição hormonal tinha eficácia limitada e trazia uma gama de efeitos colaterais. Com tempo e muita pesquisa foi possível conseguir muitos avanços, corrigir as carências do corpo para o organismo manter as habilidades funcionais. Prova disso, que há referência, principalmente, no mundo artístico de mulheres e homens que não aparentam a idade que tem.

Tecnologia

Os novos estudos apontam que possível por meio de exames de sangue e determinados testes, detectar com precisão alterações metabólicas e deficiências hormonais em cada paciente. Com isso, é possível identificar quais funções orgânicas estão mais comprometidas pelo envelhecimento e aplicar as corretas terapias que ajudam a atrasar o relógio biológico.
Com as novas técnicas foi comprovado que a queda dos hormônios faz com que a pessoa envelheça; e não o envelhecimento provoca a diminuição da produção de hormônios- como a medicina afirmou durante décadas. Os benefícios da reposição hormonal garantem vitalidade, disposição, ajudam no emagrecimento, mantêm a elasticidade da pele, regeneram os ossos, previnem os sintomas comuns à TPM, combatem a diminuição de massa muscular, acúmulo de gordura e perda da libido.
Na Medicina da Longevidade, a reposição é feita com os hormônios bioidênticos. Substâncias que têm a estrutura molecular tridimensional exatamente igual a dos hormônios humanos. São absorvidos pelo organismo, de forma rápida e não fazem mal à saúde. A reposição é ministrada em doses infinitesimais, graças a avanços na nanotecnologia que reduziram drasticamente o tamanho de células, átomos e moléculas. A tecnologia permite receitar hormônios nanoestruturados 50 vezes menores do que se indicava há cinco anos. Além de pílulas com vitaminas, proteínas e sais minerais, pode-se usar diariamente cremes à base de hormônios.

Alimentação

Dentro da Medicina da Longevidade o hormônio do crescimento, o GH, tem sido reposto para combater os efeitos mais visíveis do envelhecimento, pois tem capacidade de reverter esses processos. Quando diminui a produção do GH aparecem os sintomas como prostração, aumento de peso e aparecimento de rugas e cabelos brancos. Seu declínio está relacionado a doenças ligadas à idade como osteoporose, depressão, insônia e algumas cardiopatias.

Vale lembrar que a medicação e os cremes devem ser complementados com a Dieta em Zona de Equilíbrio Hormonal, criada pelo endocrinologista americano Barry Sears. A dieta, rica em peixe, azeite de oliva, frutas, grãos e massas integrais, é baseada na redução do consumo de carboidratos, cujo excesso estimula a produção de insulina, e o aumento da ingestão de proteínas e gorduras. O objetivo é que depois de alguns meses da Medicina da Longevidade a pessoa esteja mais magra; com os músculos tonificados; com o metabolismo funcionando a pleno vapor; com a pele mais firme e com viço, com o aumento da produção de colágeno; mais bem-dispostas e com maior agilidade mental. Por isso é importante iniciar o tratamento prevenindo o envelhecimento. O ideal é por volta dos 30 anos, quando tem início o declínio das funções hormonais.

O que é Modulação Hormonal?

     Devido ao envelhecimento, problemas de saúde, estresse, ausência de atividade física e lentidão do sistema glandular, vários hormônios e neurotransmissores vão ficando escassos. Uma das melhores respostas para cuidar naturalmente dessa deficiência é a modulação hormonal, procedimento que, por meio de exames laboratoriais, traça-se o perfil hormonal do paciente. O resultado aponta as necessidades hormonais. Dessa forma, é possível iniciar um programa de equilíbrio metabólico para que o paciente alcance um padrão hormonal compatível com o que se deseja.

     A modulação hormonal busca o rejuvenescimento, o equilíbrio orgânico principalmente do ponto de vista glandular e prevenção ao envelhecimento para mulheres, homens e crianças, não importando a idade. A modulação Hormonal é realizada por meio de suplementos de alto valor biológico, naturais não oferece riscos aos usuários. Tem função corretora e ampla para todos os seres humanos, independente de idade, sexo.

     A melhor curva hormonal é aquela comparável a nossa juventude plena, ou seja, próximo dos 18 a 25 anos, portanto para uma ótima resposta metabólica busca-se resgatar níveis hormonais compatíveis com a juventude.

    A reposição hormonal é realizada com os Hormônios Bioidênticos, que têm um poder antienvelhecimento. A história dos bioidênticos tem mais de vinte anos. No começo, nem tinham esse nome. Depois que a terapia de reposição hormonal para mulheres na menopausa foi colocada na berlinda, em 2002, por um estudo que a associou ao aumento dos riscos de infarto, derrame e câncer de mama, eles, os hormônios manipulados, voltaram à ordem do dia– e com a nova denominação de bioidênticos, que é uma alternativa mais segura e eficaz de repor o que falta na menopausa.

Como é?

    Os hormônios bioidênticos são substâncias que têm a estrutura molecular tridimensional exatamente igual à dos hormônios humanos. São absorvidos pelo organismo, de forma rápida e não fazem mal à saúde. A reposição é ministrada em doses infinitesimais, graças a avanços na nanotecnologia que reduziram drasticamente o tamanho de células, átomos e moléculas. A tecnologia permite receitar hormônios nanoestruturados 50 vezes menores do que se indicava há cinco anos. 

       Além de pílulas com vitaminas, proteínas e sais minerais, pode-se usar diariamente cremes à base de hormônios.

Há dois tipos de hormônios biodênticos. O primeiro é fabricado por laboratórios farmacêuticos. O segundo é feito em farmácias de manipulação a partir de extrato de soja e inhame mexicano, principalmente.Os bioidênticos podem ser manipulado- chamado de popularmente de  customização de um remédio.

     Por terem a estrutura molecular tridimensional exatamente igual à dos hormônios humanos, os bioidênticos, ocupam os receptores de hormônios das células com a mesma exatidão do hormônio humano. Ao serem repostos e absorvidos pelo organismo, são prontamente reconhecidos pelas células provocando o que chamamos de “resposta terapêutica fisiológica”, não só isenta de riscos de câncer, como, na verdade, capaz de reduzir de forma substancial os riscos de alguns tipos de câncer como o colorretal, do útero e o da mama.

Tipo de Hormônios Bioidênticos

-Estradiol: Hormônio produzido pelos folículos ovarianos e que determina as características sexuais femininas. O estradiol desempenha papel estratégico no corpo feminino. A queda deste hormônio se chama menopausa

-Estriol: É produzido pela placenta e, em menor quantidade, pelo fígado. É o principal estrogênio da gravidez. Os estrogêneos são essenciais para o funcionamento do sistema reprodutivo feminino e também diminuem as concentrações de testosterona.

-Progesterona: Tem como principal função preparar o interior do útero para receber o ovo fecundado (espessando-o e aumentando a circulação sangüínea) e iniciar a gestação. O hormônio causa a formação do muco do ovário, que é necessário para que o óvulo possa ser implantado.

-Testosterona: É responsável pelo desenvolvimento e manutenção das características masculinas normais, sendo também importante para a função sexual normal e o desempenho sexual. Apesar de ser encontrada em ambos os sexos, o organismo de um adulto do sexo masculino produz em média cerca de vinte a trinta vezes mais a quantidade de testosterona do que o organismo de um adulto do sexo feminino. A queda de testosterona chama-se andropausa.

Você escolhe agora como será sua vida no futuro!

     

     O cenário de uma ordem econômica mostra que a necessidade de se atuar nas causas é indispensável. O sistema de saúde americano gasta mais de $800 bilhões de dólares e possui mais de 150 milhões de pessoas submetidas a algum tratamento ou usando medicamentos que atuam somente nas consequências das doenças e não promovem nenhuma qualidade de vida. Esse cenário serviu de berço e incentivo para o desenvolvimento de uma forma inovadora de praticar medicina que alia os conhecimentos e terapias já disponíveis nas áreas de Biotecnologia, Genética, Nutrição, Atividade Física e Modulação Hormonal. 

      A fusão desses novos ramos do conhecimento e o surgimento de novas tecnologias, permite que as pessoas possam aliar hoje qualidade e quantidade, e quantidade a qualidade de vida. A proposta da Medicina da Longevidade é ajustar os parâmetros metabólicos e hormonais aos níveis de um indivíduo de 25 a 30 anos, fase do apogeu da performance, e atrasando assim o relógio biológico e aumentando a qualidade de vida.

LONGEVIDADE SAUDÁVEL

      A população mundial está envelhecendo de maneira acentuada. Dados da Organização Mundial de Saúde (OMS) informam que a expectativa de vida é crescente e se faz necessário adotar um novo estilo de vida para se adequar à nova realidade, pois o Sistema de Saúde atual não consegue atender a demanda crescente.

      Para quem se preocupa em buscar qualidade de vida, a Medicina Longevidade Saudável é essencial, pois dá a possibilidade da população exercer o direito de ter uma longevidade saudável, com menos doenças, mais dignidade e o livre arbítrio de optar entre curar doenças estabelecidas ou prevenir e postergar o aparecimento das patologias, que infelizmente aparecem no processo do envelhecimento.

     A missão da Longue Vie- Centro de Fisiologia Hormonal é oferecer conhecimento da importância da fisiologia humana e do metabolismo hormonal neste processo de envelhecimento. Com profissionais especializados, o Longue Vie pratica a fisiologia da Longevidade e embasada na Ciência. A clínica, antes de tudo, oferece cuidados com dignidade que o paciente merece. O tratamento é de forma preventiva; e se possível, curando ou amenizando as patologias estabelecidas, o que contribui para maior qualidade de vida. 

O objetivo da Longue Vie é evitar o pior prognóstico, que é o do envelhecimento doentio do paciente, o que causa dor e sofrimento.

     O envelhecimento é inevitável. Não há mágica para pará-lo. Porém, há maneiras de torná-lo mais lento, mais sadio e mais digno a todos. No Longue Vie- Centro de Fisiologia Hormonal você encontra os cuidados certos. O paciente é acompanhado de uma equipe multidisciplinar competente e comprometido com a saúde. Na clínica são repassadas orientações em que o compromisso moral, de alertar, orientar e contribuir para a Longevidade Saudável são primordiais. Uma boa dica para se envelhecer com saúde é seguir as orientações médicas como: manter de forma regular uma atividade física, seguir uma orientação nutricional, ter noites bem dormidas e reduzir o estresse diário.